« お花にも癒されて。。。 | トップページ | 小さな喜び~♪ »

2012年12月18日 (火)

太らない食べ方!?

寒い日はおでん・・・いいですよね~lovely


お汁を入れる前に写真とってました・・・happy02sweat01

これじゃあまるで・・・煮物ですhappy02sweat01

12125_2


12124

note

12167

そして材料はそれほど変わらなくても洋風出汁で

ポトフ~マスタードですこちらは~note








12172

小松菜とキノコ、ツナのお醤油味の炒め物は

いかにもご飯のおかず、お惣菜~

12173

それにもう少しお野菜をたして、カレー味にして

ご飯にのせあとはチーズをかけてオーブンへ~

~大好きなカレードリアlovelygood








wink





でも。。。太らない食べ方。。。にはNGですね~shock





このごろよく話題になっている太らない食べ順

血糖値をの急激な上昇を抑え、インスリンの分泌が抑えられるのは

食物繊維→発酵食品→タンパク質→炭水化物の順番で

胃の中に4つの層を作って食べるのがポイントだそうですflairflair

もしカレードリアをそのように食べるなら、チーズの下の

お野菜を食べて、チーズを食べて、ツナを食べて

最後にご飯~~~とてもとてもですbearingsweat01

だいたい単品というのが。。。問題ですよね

サラダやスープなどの汁ものがあればね~






そしてこの前テレビでやっていた、太りやすい栄養素が「結合」して

いるおもな“つるみ系”の食べ物は

カレーライスやチャーハン

カレードリアはドストライク~happy02sign03dash



« お花にも癒されて。。。 | トップページ | 小さな喜び~♪ »

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/546158/56344709

この記事へのトラックバック一覧です: 太らない食べ方!?:

« お花にも癒されて。。。 | トップページ | 小さな喜び~♪ »

予約お問い合わせはこちらから

生徒さんへのお知らせ

2018年2月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28      

アロマセラピストな私たち・・・シリ&ユリア~ナ

フォト
無料ブログはココログ