優しい気持ちで～AROMA　BREAK～

このところ青魚の日々が続いています

 

 

アジの竜田揚げ・・・これは買ってきたものですが😞

 

 

サバ缶を使ったオリーブオイルとハーブでの野菜炒め煮

 

 

 

上の写真の昨夜のをさらに煮詰めて。。。色がなんだかなぁですね

 

 

 

アジのたたきにオリーブオイルをかけました～🎵

 

 

 

 

健康診断で私が気になる数値といえば･･･「コレステロール」

 

先日NHKのガッテンをみて。。。なるほど～と思って買いだめしてある

サバ缶をもう少し食べようとこのところ「青魚」を意識してます

 

本当は2年近く製造からおいたほうが美味しくなるみたいですが

サバ缶が人気で1年以内のものしかほとんど売ってないんですね

 

 

 

以下はガッテンの番組をまとめた記事です

 

コレステロール値が高いとプラーク（コレステロールの塊）が発生！

脳や心臓の血管に詰まり、脳梗塞や心筋梗塞などの病気リスクが･･･。

コレステロールには

• 悪玉コレステロール　⇒　増えすぎると血管の壁にプラーク（瘤）と呼ばれる
  ”垢”をばらまいて血管を詰まらせる
• 善玉コレステロール　⇒　悪玉が作ったプラークをキレイに掃除してくれる

 

善玉コレステロールは悪玉コレステロールが作り出した余分なコレステロールを

吸う力があり、血管を塞ぐプラークを防いでくれるのです。

ただし、悪玉コレステロールは元々は体の材料になる必要不可欠な要素

適量が望ましいとのこと。（少な過ぎてもイケナイということです･･･）

 

善玉コレステロールにもプラークを”吸う善玉”とほとんどプラークを”吸わない善玉”

（質の低い善玉コレステロール）があることが解ってきました。

脳梗塞になった人々には「吸わない善玉（質の低い善玉）」の量が多いことが解ったのです。

血液検査での善玉コレステロールの数値は正常値に見えたのですが、実はその中に含まれる

質の低い善玉コレステロール（＝働きの良くない善玉コレステロール）の割合が多かった為に

脳梗塞になった（と考えられる）ということでした。

 

 

 

善玉の質をアップする秘訣は「魚の脂」だった！

善玉コレステロールの質をアップする食材とはズバリ「青魚のアブラ」です。

魚の油に含まれる「EPA」という成分が善玉の吸う力を回復させるのだといいます。

魚の油は「オメガ3脂肪酸」という「えごま油」などと同じ種類のアブラEPAは全身の細胞を

柔らかくする力があるため、血管も柔らかくしてくれます。

そして最新研究で明らかになった、善玉コレステロールの質をアップするパワーも同時に

備えています。

そんなEPAを手軽に効率よく摂るにはなんと言っても「さば缶」が最適だといいます！

またさば缶の他には･･････

• さば缶　…　1日4分の1缶食べることをオススメ
• カルパッチョ　…　オリーブオイルがEPAの酸化を防いでくれる
• 青魚のお刺身　…　生の魚の油がEPAの質は一番良い
• ナッツ類　…　毎日1日25gでOK！
• 緑茶　…　毎日1日1杯でOK！
• ウォーキング　…　毎日1日30分でOK！

ガッテン！が行った男女50名の実験では、さば缶を約2週間食べ続けると質の良い善玉コレステロールが

増えたそうです。

 

 

 

 

 

ふむふむ・・・ということでもともとお魚が大好きな私

そしてナッツ類も日本茶も好き

1日30分歩くのが。。。これもなんとかがんばりましょう～

 

春ですもの、歩くのには一番いい季節

でもこのところ風が冷たくて。。。思わず。。。気持ちがなえてしまってます

 

 

 

 

 

昨日はお昼から映画にいってきました

やっとやっと見れた「ボヘミアンラブソディ」

クィーンは昔はけっこう聞いてました

主には車の中でアルバム"MADE IN HEAVEN"をよく聞いていたような。。。

そして「It's A Beautiful Day」が好きだった

懐かしいなぁ。。。

さすがにお正月　２日　そしてレディースデイということもあってか

映画はけっこう入ってました

公開してしばらくたつのに、すごく人気になっているようです

どのようにしてフレディマーキュリーがスターへと上り詰めて行ったのか。

そしてつかんだ栄光の果ての苦悩そして挫折　荒れた生活

でもまたその後気づいた大切なこと・・・

ラストシーンの「ライブ・エイド」は実際と本当にそっくりに作られているとか

とってもいい映画でした

今でもじ～ん

映画のあとは麺屋さんでランチ

しっかり天丼と麺のセット

よく食べれてますね～わたし

今日までお休みの予定でしたが、夜にトリートメントのお仕事からが

今年の仕事始めでした

夕方は川沿いをお散歩

６日の祝田の観音様のお祭りの準備でのぼりがいっぱい

思わずパチリ

う～～～ん、響く言葉が書かれてました

そうすべて自分次第

自分の目が曇っていれば、周りの人のこともベールをかけてみてしまう

自分が癒されると、周りの景色までもが輝いて見える、

今までと違って見えること

確かに私も体験しています

私がいい状態でいること、心がすがすがしい、身体も元気でいること

本当に大切な今年の目標です

昨日からぐ～～～と涼しくなって、びっくりです。

暑さ寒さも彼岸まで。。。とはいうけれど

お盆を過ぎるとこんなに違うのかしら。。。と思うぐらい

蒸し暑さが治まって過ごしやすくなりました～

先日、親戚のお家に出張でトリートメントに行ったとき、従兄弟と終わってから

話ししていて、初めて来年の大河ドラマ「いだてん」の主人公の一人　1964年の

東京オリンピック招致を勝ち取った、田畑政治さんが浜松出身のかたと知りました

年齢的には1898年生まれのかたなので、浜松出身ということだけではそれほど

身近には感じなかったのですが。。。

なんと叔父と浜松一中（浜松北高）で同学年、同窓会名簿にはアイウエオ順で

高木（叔父）　そしてその次が田畑氏でなんだか急に近く感じました

叔父と田畑氏が親しかったかどうかは今では確認しようもないのですが

実家はともに酒屋

なんだか勝手に親しみを感じました～

ちょうど浜松市の広報に田畑さんの紹介がのっていたので思わず

来年の大河ドラマが楽しみ～とワクワク

NHKのHPには

「東京オリンピック開催を間近にした、2019年。
「オリンピック」の歴史を題材に、宮藤官九郎オリジナル脚本で、
“痛快＆壮大な大河ドラマ”を制作します。」

「日本が初めて五輪に参加したストックホルム五輪から

1964年東京五輪までの約50年間を描く群像劇

近現代が舞台になるのは33年ぶり」

と書かれていて、官九郎さんだと楽しいドラマになりそう～

以前はけっこう見ていた大河ドラマも、ここ10年以上ほとんど

観ていなくて

タッキーの「義経」や宮崎あおいさんの「篤姫」などはとっても楽しみに

毎週みていたけれど、それからあとはほとんどみてないので10年近くみて

いなかったことに。。。

 

 

 

久しぶりに楽しく見れそうかなぁ～

田畑さんの役は阿部サダオさん

今朝はワールドカップの日本ＶＳベルギーを見た人も多いのでは

という私も一度寝て、2時半にアラームをかけていたのに、時々

目が覚めてしまって、2時半にはもう完全に目がさえてました

そしてＭさんにメッセンジャーで返信をしてないことがあったので

2時半過ぎにメールすると、あらまぁ～けっこうすぐに返信が

夜中に起こしちゃったのかと思ってごめんね・・・とメールすると

サッカーを見るために3時に起きてた～とのこと

嬉しい！！

まるで一緒に観戦してるみたい

それから試合が終わるまで日本がゴールを決めて

ヤッター

とか

最初に点を入れた原口の顔が好き

だの

西野監督かっこいいね～

とか

試合もだけどちょっと女子トークの小ネタもいっぱい

私はベルギーのメルテンスの顔が好きだの・・・

試合は本当にドキドキ

もうドキドキあと少し、本当にあと少しで延長戦だったけれど

でもこれだけ楽しませてもらって、元気をもらって、そしてワクワクドキドキ

させてもらって

日本代表も皆さま本当にありがとうございました

ありがとう！その思いだけです。

フェアプレーも日本の誇りだし、終了後のロッカー室もとてもきれいに整頓されて

いたそうです。

そしてそこには「ロシア語でありがとうの言葉」が残されていたとか

本当にすごいなぁ、超一流は本当にすごいですね

そしてその後の朝ドラ「半分青い」

もう感動でサッカーの日本代表がラウンド１６で夢破れて・・・

それと漫画家になってもそれをこの先はあきらめようとしている主人公の

鈴愛と

そしておじいちゃんがの戦争体験の話となんだか見事すぎるぐらいはまってました

もちろんドラマは今日、日本が負けることなんて知らないわけだから、偶然

とはいえあまりにも素晴らしくて

戦争で日本が敗戦

見つかったら捕虜になる、とおじいちゃんは現地の人にかくまってもらったこと。

太陽の光がない、ずっと暗い穴ぐらのなかで2週間くらいいた。

しかし、1日のうち15分太陽の傾きで光がさした。

15分光がさすだけで、人はそれを楽しみに生きていけるんだって思った、そのとき……

よう分からんか

要はなどうにでもなる、大丈夫　

人間は強いぞ

と孫の鈴愛に愛いっぱい話して、また歌を歌ってあげるおじいちゃん・・・

どれだけ必死に頑張っても、目標にあと一歩が届かないことも

漫画家として苦悩を抱える鈴愛が涙する場面は日本代表の戦いぶりと

重なりジーン

サッカー、鈴愛、太平洋戦争と負けたとしても

でも人間は強く、たくましく

たとえ1日に暗闇でもたった15分の明かり光でもそれを楽しみにして

いきていくことができる

素敵な話でした

朝からいっぱいの感動でした

約１年以上みに行ってなかった映画に久しぶりに行ってきました～

とってもとってもよかった、感動です

美女と野獣　内容は知っているつもりでも実写版で本当にぜんぜんだれるところもなく

あっという間でした

そして大満足

今度は字幕版でも見たくなっています

勇敢でぶれずに真実の愛にあふれる優しく、そして美しいベル

本当に素敵でした

そして野獣の苦しみ、また愛を思い出していく姿

そして周りの愛しい人々。。元々人々っていうのかなぁ

それにしても朝９時半で駐車場がいっぱい～びっくりです

おもわず時間がギリギリになって映画館まで走りました～ちょうど今日は

スニーカーを履いていてよかった

映画の後は野の香で久しぶりに美味しいうどんでランチ

何度来てもいつも大満足

その後もトリートメントをしあって、なぁ～～～んて幸せな日

エッグトリートメントをしてもらって、すっかり元気です

Mちゃんありがとう～～～！！

お休みの日でずっとばたばたと動いてました

でも、自分がしたいことができること、そして動けることも幸せです

午前中はやっと来月で１年になるジャズダンスのレッスンに

先週お休みして本当にまた振り出しに戻るって感じです　涙・・・

一緒に同じ振り付けを習いだしても、すぐにできる人、覚えてしまう人

本当にすごいなぁ。。。

もう少しダンスの感覚があったらなぁ。。。

楽しいからいいにしましょう・・・っと

一度帰ってシャワーを浴びて、親せき宅へ

月に２回ほど短縮バージョンですが足湯とリフレクをさせてもらっていてます

それ以外に月に２回ほど我が家にもトリートメントを受けにきてくださっています

９１才ですが、約１年膝が痛くて休んでいたゴルフをはじめようかと思っていると

と～～ても嬉しい報告をいただきました

通っている整形外科の先生にもそろそろゴルフしてもいいんじゃないですか～と

言われたそうです

アロマのリフレクをとっても気に行ってくださって、たまった膝のお水もほとんど抜くこともなくなって

今月からはアロマオイルトリートメントのリフレクから、クリスタルエッグトリートメントを

我が家にきてくださったときはすることになりました

本当にいくつになっても、ちゃんと結果が出せていること、精油にもクリスタルにも

そしてなにより本人の前向きな気持ちに、また施術させてもらえることにも感謝です

その後は先日手術した歯の抜糸で歯医者さんへ

術後の経過も問題ないようでよかったです

そしてひかるのお散歩をして

そのままアロマの本校にお買い物に～

お休み前なので色々な先生にもバッタリ～

思わず立ち話、長話をしてしまいます

帰宅したのは８時過ぎで、見たかったMステ途中からだったけどみれてよかった～

嵐の新曲

ジャニーズJr.も２４名　Mステ限定のスペシャルパフォーマンス

楽しかった～

よかった見れて～

朝はきれいな虹をまたまた見れました～

朝食はバイキングへ～プールサイドの日当たりのいい席に案内してくださいました

ただし日差しが朝でも強くて、しっかり影ができるぐらい

朝からいっぱいいただきました、大満足

バスに乗ってまずはイオラニ宮殿へ

カラカウア王とカピオラニ王妃、妹のリリウオカラニ女王らが宮廷、公邸として使用した

そうです。

アメリカ広しといえども「宮殿」となのつくものはこちらだけだそうです

日本とのつながりの深さもしることができました

周りの公園には菩提樹の樹が

ターザンごっこができるほど強い 枝からのびた根が地面につくとまたそれが木に

なっていく

すごい生命力でしね

宮殿内は床を傷めないように、靴をはいたままその上に履くカバーをかして

くれます

日本だと通常靴を脱いでビニール袋にいれるか下駄箱に預けてだと思うのですが

これも文化の違いですね

詳しい写真の説明はまた後程・・・

蝶のブローチですがお気に入りで髪飾りとしても使われたそうです

上段右側は日本から送られた勲章　いかにも日の丸のデザインです

そしてこれはやはり日本から送られた壺

菊の紋章が入っています

メインダイニング　

青の間

公務を行った部屋

世界でもとても早く取り入れた電気

アメリカに行ったときエジソンにも会ったということです

アロハ・オエはリリウオカラニによって作られた歌　その楽譜もありました

幽閉されたリリウオカラニ女王が縫っていたクレイジーキルト

圧倒される大きさと細かさでした

水洗トイレもバスタブもあって本当に驚きます

シャンデリアも素敵でした

「王座の間」。ここでは舞踏会が行われていたそうです

とっても美しい階段でした

びっくりなのは有名なカメハメハ王の銅像は本人の顔ではなくその当時のイケメンの

部下がモデルになっているとか・・・

通りを数分歩いて近くにある教会にも行ってきました

宮殿近くの裁判所を見学しているかたもいました

ランチは海辺の素敵なレストラン

カラマリのカラットあげられたフライと竜田揚げ風

おいしくいただきました～

ランチの後はワイケレ・プレミアム・アウトレットへ

日差しが強くて強くて～暑かったです

バッグと帽子が欲しかったのですが、ちょっとこれといったものがなくて特に

買わずに。。。

皆さんはけっこう色々な袋を手にしていました～

夜はルアウショーへ

またまたきれいな夕日です

見応えたっぷりの女性のフラダンスや男性のダンスパフォーマンスどれも素晴らし

かったです

司会の人もまわりの観客をじょうずに巻き込み、お客様も舞台に上げたりして

楽しくみれました

お料理はブッフェでした～

今回結婚記念日を迎えるカップルでIご夫妻もなんと前に出て仲良くダンス～

ますます素敵なご夫妻になっていかれますね～おめでとうございます

終了後も廊下で一緒に撮影できるようにサービスしてくれてました～

ちょうどかっこよかった男性ダンサーと撮れてうれしい～

その後はメゾネットタイプの違う棟に宿泊しているH先生たちのお部屋の見学に～

とっても素敵でした～

日本から持参するのを忘れた帽子・・・

アウトレットではこれっといったのがなかなか見つけられなくて・・・

ちょっと気に入っても日本でこれをこの値段ではとても買わないなぁ～という

１万円ぐらいしている帽子

でも日差しが強いし・・・とやっと気に入ったのを近くのABCストアーで

みつけました。

ただ鏡がないから一緒にいたMちゃん＆Tちゃんにみてもらって

これが似合うよ～というのをゲットしました～見立てありがとう～

あとお土産と自分用のコナコーヒーとナッツをゲット～うれしいな～

今日は久しぶりに日曜日のお休み～

映画館で初めてインド映画をみました

「きっと、うまくいく」

１７０分という長さをそれほど感じないほど・・・

笑って、感動して、泣けて・・・

インドの美しい景色にも感動

いい映画でした～

今日はレディースデイ「ボクたちの交換日記」がもう今週末で

近くの映画館では上映終了なのを知って、この映画はみたかったので、

みてきました

見てよかった〜

暖かな涙‥‥優しい思いに包まれ映画館を出ました







交換日記‥‥小学校の時やっていたことを思い出し 今は遠くに

離れていて、なかなか話すこともなくなってしまった友達と

久しぶりにおしゃべりしたくなりました

いろいろな事にきっかけをもらって思い出したり、気づけたり

入院して、当たり前に食事できたり、行きたところに行けたり

家族と過ごせる時間の愛おしさ、

健康のありがたさ‥‥

当たり前のことはないことはわかっていても、また気づけたり






そして、周りには愛がいっぱいなことに気づけたり

優しい思いで毎日を笑顔で過ごしていきたいと、

誰もが人と関わって 心を成長させていくことを

また思わせてもらった一日でした

昨日はひかるワンのお誕生日記念日で私はいただき

もののおいしそ～なケーキを～

チョコレートケーキなので本人　ひかるは食べれません

ごめんね～ひかる君

お昼は久しぶりに引佐の前嶋屋さんへ

新東名の浜松いなさ北ICがすぐそばです

浜松いなさ北ICも浜松SAのスマートICも我が家からは

１０分ぐらい・・・

もともと東名の浜松西ICも１５分ぐらいだったので

ちょうどその３点を結ぶ三角形の真ん中ぐらいに

あることになって

なんだかとっても便利そう～です

そして三遠南信道路もできれば、びっくりするぐらい

信州が近くに～わ～い

長生きするもんですね～ってちょっと大げさかしらん

以前は第二東名と言ってましたよね



第二東名なんてと～い先の話だと思っていたのに

もう４月１４日に開通～

それも静岡県の中部から西部にかけて。。。

ありがたいことです

前嶋屋さんでチーズ入りバジルパンを買ってきたので

夜がパンになりました～

最初に食べた時の感動がちょっと薄れて・・・




でも、美味しくいただきました～